Kettlebell de PVC
Realize um treino completo usando apenas esses pesos. Você pode realizar exercícios bilaterais e unilaterais e corrigir quaisquer desequilíbrios musculares.
Entre os exercícios que você pode realizar com o kettlebell, podemos destacar o Turkish raise, um exercício que melhora a propriocepção da articulação do ombro, a estabilidade e o controle do core e a coordenação dos membros superiores e inferiores. É importante fortalecer esses músculos, pois quanto mais fortes eles forem, menor a probabilidade de lesões.
O kettlebell swing é equivalente a realizar elevações frontais com halteres ou anilhas, com algumas variações. É um acessório muito comum no CrossFit. A principal diferença em relação aos halteres é a flexão do quadril usada para gerar impulso e permitir que o peso balance. Com este exercício, você pode trabalhar quase todos os músculos do corpo, mas principalmente a região do core, onde se localizam os músculos abdominais e da lombar. O agachamento sumô pode ser executado com uma abordagem em duas etapas, de forma que, ao abaixar com o peso, você não toque o chão, permitindo maior esforço. Com esses exercícios, você trabalhará não apenas os quadríceps, mas também os glúteos. Características: Possui uma alça superior macia que proporciona uma pegada mais confortável e segura. Isso permitirá que você execute mais repetições sem problemas. Revestido com vinil para evitar desgaste. Base plana para maior estabilidade e fácil armazenamento. Você pode realizar uma grande variedade de exercícios, como: swings, levantamento terra, agachamentos e exercícios abdominais. Esporte: Fitness. EAN: 8436602680661. Referência: MK0131996. Cor: Preto e branco.
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